以下引用自：[瑞士] 乔纳斯·萨尔茨格伯著,王丽斌译.斯多葛生活哲学.酷威文化.2022:22.
　　
　　第六章准备式训练（节选）
　　
　　每一次挑战都蕴含成长的机会。如果我们意识到这一点，阻碍我们前进的挫折磨难就会给予我们力量。磨难像是大理石坯，能够磨炼我们的雕刻技能。
　　
　　斯多葛主义认为，生活中总存在训练勇气、谦逊、理性、正义、耐心、自律、宽恕等美德的机会。没有什么能阻止我们训练美德。美德一直受我们控制，遇到任何情况，我们都可以用美德做出回应。道路之阻铺就大道。艰难险阻只是为训练美德提供另一个机会，让我们锻炼成为最好的自己。
　　
　　无论生活带给我们什么，我们都拥有选择权：选择受到艰难险阻的限制，抑或选择战胜它们。我们可以畏缩不前，也可以茁壮成长。逆境是一个人达到更高境界的垫脚石。没有逆境提供机会，我们就无法成长，无法成为现在的自己。
　　
　　想象一下，发生了一场火灾，路上的障碍物都被引燃了。障碍物作为燃料加强了火势。如果路上没有任何障碍物，大火就会熄灭。你就是那团火。没有什么是真正的障碍，障碍只会让你努力，使你更加强大。把阻碍转化为动力的能力，马可称之为“扭转障碍”。
　　
　　无论何时遇到阻碍，都要利用障碍去实现你最重要的目标，即遵循德性生活，表达最高自我。没有什么能阻止你这样做。你会继续取得进步，然后一再遇到新障碍，机会来了，你有能力将阻碍化为前进的动力，以此训练技能。
　　
　　一切都取决于你的理解。面对同样的情况，你既可以理解为链在脚上的铅球，也可以理解为肩胛骨长出的翅膀。你如何理解挑战，对于战胜挑战至关重要。归根到底，重要的不是挑战，而是你看待挑战的方式。
　　
　　“如果受到外部事物困扰，困扰你的不是事件，而是你的判断。现在你有能力清除判断。”马可说，事件到底是阻碍还是机遇，取决于你的判断。
　　
　　任何事情都能给予你成长的机会，你可以试着扭转阻碍，用美德做出回应。
　　
　　嘿，这可不是透过“玫瑰色的眼镜”，过于乐观地看待事件。发生了糟糕的事，这是板上钉钉的事实了。以上的言论只是表明你总是有选择权的。时运似乎不济时，你可以选择逃避现实，也可以选择昂首挺胸，寻找成长的机会。
　　
　　随着时间的推移，你会越变越好，内心极其平静，没有任何事能撼动你。你随时准备着，有效地处理生活中的一切。