以下引用自：[瑞士] 乔纳斯·萨尔茨格伯著,王丽斌译.斯多葛生活哲学.酷威文化.2022:22.
　　
　　第六章准备式训练（节选）
　　
　　车会被偷！钱会丢失！猫会跑掉！亲人会去世！显赫的地位会消失！
　　
　　我们并没有做好准备应对这些损失。我们认为自己拥有这些东西，但只有它们消失了，我们才会意识到自己未曾拥有。现在我们很难面对这些东西被剥夺，我们悲痛欲绝，迷失自我，泪流满面。
　　
　　塞涅卡认为，我们无法承受这样的损失，因为从一开始，我们就没有想过可能失去它们。我们从来不会预想坏事，所以遇到坏事才会大吃一惊。为什么我们从来没有这样的意识？
　　
　　这是无知。
　　
　　塞涅卡在写给马西娅的慰问信中写道：“看到这么多送葬队伍途经我们家，我们为什么没想过死亡？看到这么多悲伤的葬礼举行，我们仍然相信自己的孩子会比我们长寿。有很多富人倾家荡产，但我们认为这些事情不会发生在我们身上。”
　　
　　很多加菲猫失踪，街上都是寻猫启事，但我们不认为自家的猫会丢失。我们虽看到周围世界发生了如此多的不幸，却没想过它们也会发生在自己身上。
　　
　　我们对一切闭目塞听，置若罔闻。我们认为自己不可战胜，认为一切都理所当然。这种无知会使我们付出惨痛的代价，最后让我们遭受毁灭，面对不幸。
　　
　　因此塞涅卡建议，视万物皆借于自然，你一无所有。你认为属于自己的一切都是从大自然处暂时借来的。这些东西不是馈赠之物，债权人想收回，你就得归还。正如塞涅卡所说：“债务人对债权人恶语相向，他应该自感羞愧。”
　　
　　想想，你最好的朋友、配偶、孩子、猫、健康、地位、汽车、笔记本电脑，你所拥有的一切都是借来的。你要意识到并预想到债权人不知何时就会收回它们。
　　
　　如此，你会减少不幸的打击，更有效地应对不幸。
　　
　　我们两手空空来，最后两手空空走。