以下引用自：[瑞士] 乔纳斯·萨尔茨格伯著,王丽斌译.斯多葛生活哲学.酷威文化.2022:22.
　　
　　第五章斯多葛主义践行法（节选）
　　
　　塞涅卡的岳父失去了罗马粮仓负责人的职位。塞涅卡在信中写下上述这段话，认为失去职位也不是坏事。
　　
　　塞涅卡认为没有什么好在乎的，他说岳父现在可以把时间投入真正重要的事上，“热爱”
　　
　　不要让这种事情发生，积极选择投入时间的对象。不仅新闻会偷走时间，其他事情也存在浪费时间的危险。
　　
　　电子游戏、电视连续剧、搞笑视频，以及其他肤浅的活动，都是最常见的浪费时间的行为。我们都是浪费时间的“罪人”。斯多葛学派并没有要求完全杜绝上述行为，只是需要你意识到时间在流逝，并用心地支配时间。
　　
　　确保你不会成为这样的人——除了年龄和白发，没有其他证据可以证明你活了很久。收回你的时间，像母亲保护孩子一样保护它。关注重要的事，不要把时间浪费在无关紧要的事上。
　　
　　对此，塞涅卡还有最后一句话：“即使你的生命还很长，你也必须非常节省地使用，如此才有充足的时间处理一切重要的事。事实上，时间紧迫，生命有限，浪费时间去学习无关紧要的事，这不是愚蠢至极吗？”
　　
　　训练18　在重要之事上取胜
　　
　　你在难以避免恶意的工作中赢得他人的喜爱；但请相信我，了解自己生活的资产负债表比了解玉米贸易更好。
　　
　　——塞涅卡
　　
　　塞涅卡的岳父失去了罗马粮仓负责人的职位。塞涅卡在信中写下上述这段话，认为失去职位也不是坏事。
　　
　　塞涅卡认为没有什么好在乎的，他说岳父现在可以把时间投入真正重要的事上，“热爱并实践美德、消除激情，知道如何生活，知道如何死亡，知道如何过上极其平静的生活”。
　　
　　了解自己生活的资产负债表比了解玉米市场、股票市场或办公室的资产负债表更为重要。
　　
　　但是我们是怎么做的？工作时，不把时间投入提升（未来）工作的事情上；闲暇时，却把时间盲目地浪费在各种活动上以麻痹自己。
　　
　　我们熟悉奇幻系列作品、电子游戏、体育、名人新闻等各种毫不费力的事。我们没有意识到，这些事无法教会我们如何倾听朋友的心声，如何变得自律，如何处理愤怒或悲伤。
　　
　　我们把物质条件越来越好与如何生活、如何成为优秀的人混为一谈。
　　
　　瑞安·霍利迪问道：“在生命的尽头，什么样的知识更具价值？是你对生死的理解重要，还是关于‘1987年芝加哥熊队’的知识重要？”世间哪一个对你孩子的帮助更大？还有，是你对幸福意义的理解重要，还是三十年来你每天关注的突发性政治新闻重要？
　　
　　上述什么更具价值很明显。因此，让我们真正明白并设定正确的优先顺序，确保把时间投资在真正重要的事上。