以下引用自：[瑞士] 乔纳斯·萨尔茨格伯著,王丽斌译.斯多葛生活哲学.酷威文化.2022:22.
　　
　　第七章情景训练：生活艰难时如何自处？（节选）
　　
　　我们偶尔都会心烦意乱。大事、小事经常出乎意料地发生，比如火车晚点，自行车被偷，朋友聚会在最后关头取消。
　　
　　这种琐事会让我们在内心脆弱时崩溃，失去平衡，变得暴躁易怒。有时内心失衡完全可以理解，即便是优秀的人也会出现这种情况。问题是要尽快让心态回归正轨。
　　
　　不要让自己颓废太长时间。掌控自己，重新振作起来，恢复内心的平衡。
　　
　　现代哲学家布莱恩·约翰逊（Brian Johnson）将此方法称为“平静游戏”。游戏的规则很简单：（1）意识到自己内心失衡，比如你开始对交通状况、配偶或同事失去耐心时；（2）看自己能以多快的速度意识到内心失衡并调整状态——让自己恢复平静。