以下引用自：[瑞士] 乔纳斯·萨尔茨格伯著,王丽斌译.斯多葛生活哲学.酷威文化.2022:22.
　　
　　第七章情景训练：生活艰难时如何自处？（节选）
　　
　　我们总是被外部事物所左右，被盲目的冲动牵着鼻子走。我们就像牵线木偶，被别人操控，按照别人的喜好跳舞。
　　
　　同事模棱两可的评论，男朋友没有打电话，陌生人的评论……我们被自己无法控制的东西搞得晕头转向，我们允许别人启动我们的情绪按钮。
　　
　　更糟糕的是，我们不仅仅允许别人，还让天气、社交媒体、新闻、体育赛事的结果牵着我们的鼻子走。晴天，我们就跳舞；雨天，我们就跺脚。最喜欢的球队进球，我们就欢呼雀跃，最后平局，我们就垂头丧气。
　　
　　这太疯狂了。我们的身体、财产、朋友都不属于我们，只有思想属于我们，但是我们没有意识到这一点，却把思想交给他人掌控。
　　
　　“最终你要明白，内心深处存在力量和神圣物，它比引发你□□激情，掌控你情绪之物更厉害。”
　　
　　马可说的是我们的思想。我们可以决定外部事物对我们的影响。我们可以不被周围的事牵着鼻子走。我们可以真正做到保持冷静，不受伤害，不被惹恼。
　　
　　切掉牵引你思想的线，拿回属于你的东西。停止疯狂的行为，不要被自己无法控制的东西牵着鼻子走。
　　
　　是的，马可说，别人可以限制我们的行动，但无法限制我们的意图和态度。我们的思想有适应力。如果事情不利于我们，就去适应情况，并将其视为成长的机会。我们可以把障碍转变为机遇。