以下引用自：[瑞士] 乔纳斯·萨尔茨格伯著,王丽斌译.斯多葛生活哲学.酷威文化.2022:22.
　　
　　第八章情景训练：别人挑战你时如何自处？（节选）
　　
　　“与人交谈时，不要过多谈论自己的事迹或冒险经历。”爱比克泰德严厉指出不要讲太多话，“你饶有兴趣地讲述自己的事迹，但并不意味着别人也能从你的话语中得到同等快乐。”
　　
　　没有人想听你的事迹，没有人想听你讲述言过其实的高中生活、体育活动、派对故事。这很烦人，也很自私。你处于谈话的中心可能感觉良好，但是别人会怎样？当然，他们面带微笑，不怎么说话，但是他们内心真正的感受是怎样的？
　　
　　马可建议，只说恰当的话，并且带着善良、谦逊、真诚去发言。
　　
　　只说你确定该说的话。实践你说的一切。用行动证明自我，而不是用语言证明自我。
　　
　　这个观点很容易付诸实践。与人交谈时大多数时间要有倾听的意愿；观察对方谈论的内容。克服自己内心想要发言（可能与自己有关）的冲动，只说该说的。
　　
　　与别人进行沟通；不要光顾着自己说话；让别人主导谈话，自己享受倾听。